CBD para bajar de peso: ¿cómo ayuda? Beneficios y dosis

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CBD para bajar / reducir Peso

Aproximadamente 2 de cada 3 personas tienen sobrepeso o son obesas. El CBD actúa sobre mensajeros químicos que controlan indirectamente nuestro peso. Ayuda a mantener el equilibrio del azúcar en sangre, la beta-oxidación, el cortisol y la función mitocondrial. El CBD ha salido a la luz recientemente como un suplemento prometedor para la pérdida de peso.

¿Puede este controvertido aceite ofrecer realmente las ventajas prometidas para la pérdida de peso? Nuestro veredicto: sí, pero no directamente: el CBD funciona a través de otros sistemas en el cuerpo para volver a un estado óptimo de salud, que incluye nuestro peso corporal. Aquí, exploramos el CBD y cómo se puede utilizar para impulsar su programa de pérdida de peso junto con otros cambios en la dieta y el estilo de vida.

¿Qué es el sistema endocannabinoide? ¿Cuál es su papel en la pérdida o el aumento de peso?

El sistema endocannabinoide (ECS para abreviar) es un conjunto de hormonas / neurotransmisores especializados basados ​​en ácidos grasos que ayudan a regular la comunicación entre una variedad de diferentes partes del sistema nervioso.

Se utiliza para regular muchos tejidos diferentes del cuerpo, incluidos los sistemas neurológico, metabólico e inmunológico. Solo en los últimos años los científicos han comenzado a descubrir las muchas funciones que desempeña este sistema en el cuerpo y cómo los cannabinoides de las plantas de marihuana y cáñamo pueden aprovechar este sistema para nuestro beneficio.

Otros cannabinoides incluyen:

  • Cannabicromeno (CBC)
  • Cannabigerol (CBG)
  • Cannabinol (CBN)
  • Cannabigerovarina (CBGV)
  • Cannabidivarina (CBDV)
  • Tetrahidrocannabivarina (THCV)

Todos los cannabinoides tienen efectos ligeramente diferentes, pero todos interactuarán de alguna manera con el sistema endocannabinoide. Cuando se trata de perder peso, el más importante a considerar es el CBD. El cannabidiol (CBD) es el cannabinoide predominante en los aceites de cannabis hechos de cáñamo, pero también constituye una gran parte de los aceites de marihuana que pueden contener o no el componente psicoactivo, THC.

El CBD afecta la pérdida de peso de tres formas principales:

  1. Apoya nuestra mitocondria y salud metabólica
  2. Normaliza los niveles de insulina para promover la quema de grasa.
  3. Reduce el apetito para disminuir la ingesta de calorías.

Entraremos en los detalles de cómo funciona cada uno de estos a continuación.

Los beneficios del CBD para bajar de peso

La mejor manera de perder peso, con diferencia, es una dieta y una rutina de ejercicios reglamentadas. Todo lo demás es complementario a esto, incluido el CBD. Dicho esto, agregar CBD a su rutina de pérdida de peso puede ser de gran ayuda para perder peso adicional de manera más eficiente.

Los beneficios del CBD para bajar de peso incluyen:

  • Reduce el apetito para frenar los hábitos alimenticios.
  • Alivia la inflamación crónica asociada con la obesidad
  • Apoya la función hormonal óptima
  • Alivia los trastornos digestivos y la inflamación
  • Apoya la función de las mitocondrias (donde el azúcar y la grasa se queman para obtener energía)
  • Puede reducir la resistencia a la insulina
  • Alivia el estrés y la ansiedad
  1. El CBD apoya las mitocondrias y la salud metabólica

Tal vez recuerde de la clase de biología que las mitocondrias son la fuente de energía de la célula. Es la parte de la célula responsable de convertir los azúcares, las grasas e incluso las proteínas en energía que la célula puede utilizar.

Cómo las mitocondrias perezosas pueden engordar

Cuando nuestras mitocondrias no funcionan de manera óptima, lo que puede suceder por una variedad de razones diferentes, se vuelve más difícil proporcionar al cuerpo la energía que necesita y aún más difícil perder peso extra. Lo que está sucediendo aquí es que el cuerpo está absorbiendo mucha energía de nuestros alimentos, pero nuestras células están teniendo dificultades para convertir esa energía en una moneda que realmente podamos usar.

Para evitar que se acumule demasiada azúcar y grasa en el torrente sanguíneo, el hígado convierte la mayor parte en grasa y la almacena para que podamos usarla en una fecha posterior. Las mitocondrias son una parte clave del sistema metabólico, pero son demasiado pequeñas para caber en él por sí solas. Aquí es donde entra en juego el sistema endocannabinoide.

El ECS ejerce sus efectos dentro de la célula, regulando el nivel de actividad de las mitocondrias. Cuando no están trabajando lo suficiente, el ECS les da forma. Cuando están trabajando demasiado, produciendo más energía de la que necesitamos, el ECS les dice que se tomen el día libre y reduzcan la producción. Esto nos mantiene en equilibrio metabólico, también conocido como homeostasis.

Cuando tomamos CBD, esencialmente estamos aumentando la capacidad del sistema endocannabinoide para mantener el control sobre las mitocondrias. Para las personas obesas, esto casi siempre significa devolver la forma a las mitocondrias, convirtiendo más grasas y azúcares en energía que luego podemos quemar. Cuando se combina con ejercicio adecuado y apoyo nutricional, esto puede reducir significativamente el almacenamiento general de grasa al aumentar la velocidad a la que la quemamos.

Estudios recientes han demostrado que el CBD juega un papel modulador clave en la función mitocondrial. Lo hace indirectamente a través de su papel en la regulación del sistema endocannabinoide en su conjunto.

  1. El CBD normaliza los niveles de insulina para promover la quema de grasa

Siempre que comemos una comida, los nutrientes de esa comida se absorben a través del intestino y llegan al torrente sanguíneo. Cuando estas comidas consisten en alimentos densos en energía, como comidas con alto contenido de azúcar y grasas, el cuerpo recibe un aumento de energía en el torrente sanguíneo.

Si también quemamos una tonelada de energía, mediante el ejercicio y el metabolismo normal, entonces esto no es un problema. Energía que entra = energía que sale. Sin embargo, con las personas obesas, hay un problema: absorben mucha energía, pero no gastan mucha energía. Esto permite que se acumulen cosas como el azúcar y las grasas en el torrente sanguíneo, lo cual es muy peligroso.

Los niveles altos de grasas y azúcares en sangre están estrechamente relacionados con afecciones médicas graves como enfermedades cardíacas, diabetes, enfermedad del hígado graso e incluso la enfermedad de Alzheimer.

Para mantener el cuerpo seguro, el hígado se esfuerza por convertir la mayor parte del exceso de azúcar en grasa, que luego se almacena en todo el cuerpo.

Al almacenar este exceso de energía en forma de grasa, no representa tanto daño para el cuerpo.

La única forma de detener este problema es consumiendo menos energía y quemando más (menos energía y más energía). Aquí es donde entran en juego los cambios en la dieta y el estilo de vida. Esta sigue siendo la mejor manera absoluta de perder peso y no recuperarlo. Sin embargo, cuando nuestro cuerpo se pone en una rutina durante demasiado tiempo, es muy difícil salir de ella.

Muchas personas, incluso después de cambiar su dieta y agregar más ejercicio a su rutina diaria, descubren que se estancan con la pérdida de peso. Pierden mucho peso al principio, pero perder esos últimos kilos parece casi imposible. El problema radica en los niveles de insulina.

Cómo los niveles altos de insulina previenen la pérdida de peso

La insulina es una hormona liberada por el páncreas para transportar el azúcar a las células, donde luego se convierte en energía. Durante muchos años de consumir alimentos con alto contenido de azúcar, los niveles de insulina aumentan gradualmente, lo que llamamos hiperinsulinemia.

Incluso cuando cambiamos nuestra dieta y estilo de vida, los niveles de insulina pueden permanecer altos. Lo importante a tener en cuenta aquí es que cuando los niveles de insulina son altos en el torrente sanguíneo, no podemos quemar grasa.

Esto sucede porque la insulina aumenta la captación de ácidos grasos, favorece la síntesis de lípidos y detiene la rotura de grasas. En conjunto, estos conducen al almacenamiento de energía, y aquí es donde entra el CBD.

CBD e insulina

En un gran estudio en el que participaron casi 4700 pacientes con enfermedades metabólicas, se demostró que el uso de CBD y marihuana ofrece una reducción del 17% en la insulina en ayunas. Esto es importante porque si podemos reducir los niveles de insulina, será mucho más fácil deshacerse de esos últimos kilos restantes.

Estos efectos también son extremadamente valiosos para las personas con obesidad, ya que ayuda a estabilizar los niveles de insulina y comienza el proceso de reducir el peso a niveles saludables. Esta es quizás la actividad más beneficiosa proporcionada por el aceite de CBD para la obesidad a largo plazo.

Es importante señalar aquí que, aunque el CBD se considera el principal cannabinoide que produce estos efectos, funciona mejor en un extracto de planta completa o de amplio espectro como los de las nubes CBD que en los aislados de CBD. Siempre recomendamos ir con un extracto de cáñamo de espectro completo de alta calidad para mantener los niveles de insulina y reducir el peso.

  1. El CBD reduce el apetito para disminuir la ingesta de calorías

Uno de los principales factores que conducen a la obesidad es nuestro apetito. Nuestro cuerpo ha evolucionado para un entorno en el que la comida era difícil de conseguir, por lo que necesitábamos asegurarnos de almacenar suficiente cantidad para pasar períodos de tiempo en los que no había comida disponible.

En el mundo moderno, esto ha comenzado a actuar en nuestra contra. Nuestro apetito permanece alto, pero la comida siempre está disponible. Esto nos permite comer hasta llegar a la obesidad con demasiada facilidad. Por lo tanto, una de las mejores formas de bajar de peso y acercarnos a un rango saludable es frenar nuestro apetito tanto como podamos.

El CBD es una excelente herramienta para lograrlo. Puede estar pensando: “Pero la marihuana nos da hambre, nos da antojos”. Esto es cierto, pero se debe al THC, no al CBD. El uso de marihuana psicoactiva estimula el apetito, sin embargo, el aceite de CBD que contiene solo cantidades minúsculas o nulas de este cannabinoide en particular en realidad tiene el efecto contrario.

El THC se considera un estimulante del apetito, mientras que el CBD se considera un supresor del apetito. Actúa mejorando la sensibilidad del hipotálamo, la región del cerebro responsable de controlar la mayor parte de nuestra homeostasis, incluidos los niveles de hambre. Cuando compre aceites de CBD para promover la pérdida de peso, asegúrese de comprar algo que incluya principalmente CBD y solo pequeñas cantidades de THC o que se libre de THC como las nubes CBD para evitar causar el efecto contrario y aumentar los niveles de hambre.

Por qué el CBD de amplio espectro es mejor para bajar de peso

El CBD es una herramienta excelente para abordar problemas con la obesidad y promover la pérdida de peso en personas con sobrepeso, pero no puede hacerlo solo. Hay más de 200 sustancias químicas diferentes en la planta de cannabis, y todas son importantes. Aunque el CBD ofrece la mayoría de los beneficios y está comprobado que brinda apoyo para la pérdida de peso por sí solo, los otros químicos contenidos en la planta la hacen aún más efectiva.

Algunos, como los terpenos en el aceite esencial de la planta, ayudan al CBD a ser absorbido por el tracto intestinal, atraviesan la barrera hematoencefálica o ralentizan la degradación del CBD por el hígado.

A esto lo llamamos efecto séquito porque tanto el CBD como el THC son mucho más fuertes cuando tienen su séquito de otros terpenos, flavonoides y cannabinoides junto con ellos. Es por eso que siempre preferimos usar un extracto de amplio espectro para perder peso. Puede encontrar aislados de CBD que prometen concentraciones más altas de CBD que sus contrapartes de amplio espectro, pero estos no funcionan tan bien como un extracto con el séquito incluido.

Cómo usar CBD para bajar de peso

Ahora que hemos repasado cómo el CBD ayuda a perder peso, hablemos de cómo se puede utilizar de forma eficaz. Como se mencionó, asegúrese de usar un extracto de cáñamo de amplio espectro, en lugar de un aislado de CBD o algo que contenga altas cantidades de THC. Una vez que haya encontrado un buen aceite de CBD, es hora de determinar la dosis correcta.

La pérdida de peso no ocurre de la noche a la mañana, no importa lo que prometan esos publirreportajes nocturnos. El truco para bajar de peso con éxito es considerarlo como un cambio de estilo de vida a largo plazo. No espere perder 20 libras la próxima semana, o incluso la semana siguiente. Tómatelo con calma y haz que los cambios sean permanentes.

Cambiar su dieta a algo con menos carbohidratos refinados y alimentos procesados, y más verduras le ayudará a deshacerse de esos kilos de más. Además, agregar tan solo 30 minutos de ejercicio leve a moderado cada día lo ayudará a quemar la energía no utilizada y a quemar grasa.

El aceite de CBD debe tomarse todos los días para comenzar a acondicionar el apetito y las mitocondrias a niveles saludables. La mayoría de los usuarios informan aproximadamente 2 semanas de uso regular antes de comenzar a ver y sentir realmente los beneficios del aceite de CBD en su obesidad.

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